Цього вихідного багато країн переведуть годинники на годину назад, повернувшись до зимового, або “стандартного”, часу, який краще узгоджується з положенням сонця, після кількох місяців життя за літнім розкладом.
Переведення стрілок відбувається двічі на рік, і хоча робилися численні спроби відмовитися від цієї практики, щовесни та восени годинники, як і раніше, зсувають на годину, пише euronews.com.
Сезонний перехід на “літній” і “зимовий” час запровадили під час Першої світової війни, щоб економити енергію, а в 1970-ті роки до нього повернулися багато країн.
Однак зараз дослідники попереджають про наслідки для здоров’я, особливо весняного переведення часу.
Але рішення про те, чи зберігати цю практику, — лише перший крок.
“Скасування переведення годинників розв’язує одну проблему, але створює іншу: за яким часом нам жити цілий рік?” — каже Раймонд Лем, професор психіатрії Університету Британської Колумбії та головний автор нещодавно опублікованого аналізу про вплив переходу на літній час на здоров’я.
За словами авторів, відмова від переведення годинників усуває короткострокові порушення, але саме обрана постійна система визначає хронічні, довгострокові наслідки для громадського здоров’я.
“Сукупність медичних даних говорить на користь стандартного часу, головним чином тому, що ранкове світло важливе для наших біологічних годинників, сну та настрою”.
В обох варіантів є плюси й мінуси: постійний літній час робить вечори світлішими, що може сприяти відпочинку, соціальній активності, поїздкам на роботу та певним видам економічної діяльності.
Однак при цьому схід сонця зсувається ще на годину пізніше, і дедалі більше людей узимку прокидаються, їдуть до школи та на роботу в темряві.
“Нашим біологічним годинникам потрібне ранкове світло, щоб лишатися синхронізованими з 24-годинним днем, — пояснює Ральф Містлбергер, професор психології Університету Саймон Фрейзер у Канаді. — Постійний літній час зсуває це світло ще на годину пізніше саме тоді, коли зимові ранки й без того найтемніші”.
Постійний стандартний час зберігає раніші зимові сходи сонця, які природно збігаються з циркадними ритмами людини, забезпечуючи необхідне ранкове світло для синхронізації біологічних годинників.
Як зазначається в аналізі, ранкове перебування на світлі допомагає компенсувати природну схильність біологічних годинників відставати, знижує сонливість і підтримує бадьорість, якість сну та настрій.
Автори дійшли висновку, що саме стандартний, або зимовий, час є найкращим варіантом з погляду здоров’я.
“Політика часу — це політика у сфері громадського здоров’я”, — підкреслює Александра Чхой, лікарка з охорони громадського здоров’я регіонального управління Vancouver Coastal Health.
“Якщо уряди вирішать закріпити літній час на цілий рік, їм варто заздалегідь підготуватися до наслідків ще до першої зими — від забезпечення безпечніших ранкових поїздок і гнучкого часу початку роботи та навчання до моніторингу сну, психічного здоров’я та травм”.