103-річна Дороті Вілсон ділиться секретами довголіття: активність, читання та спілкування
Дороті Вілсон, якій 103 роки, веде активне життя: відвідує спортивні заняття, соціальні заходи, ходить до церкви і навіть грає в брідж з друзями та родиною. Народилася вона 12 січня 1923 року в Арлінгтоні, штат Массачусетс, а в 1942 році вийшла заміж за Річарда Вілсона. Вони прожили разом до його смерті в 2017 році і виховали четверо дітей, пише unian.net із посиланням на today.com.
Сьогодні 103-річна мешканка будинку для літніх людей рідко буває одна. Вона цінує час, проведений з тими, кого любить, і ділиться звичками, які допомагають їй залишатися щасливою і здоровою у такому поважному віці.
5 звичок Дороті Вілсон для довголіття
1. Активність
Дороті каже, що важно дотримуватися режиму і залишатися фізично активною, навіть у дрібницях.
«Я щодня сама одягаюся. У мене взагалі немає помічників», — розповідає вона.
Вона також відвідує заняття з фізичних вправ у пансіонаті і любить дізнаватися про те, як рух допомагає тілу і мозку.
«(Інструктор) все пояснює: якій частині тіла ви допомагаєте і як мозок бере участь у всьому, що ви робите», — розповіла Вілсон.
Навіть повсякденні справи допомагають їй підтримувати активність, зокрема такі прості речі, як підйом з ліжка.
2. Читання
Окрім фізичної активності, Дороті підтримує гостроту розуму завдяки читанню. Вона багато читає, переважно увечері, користуючись Kindle — пристроєм для читання електронних книг.
«Мені здається, найцікавіше в читанні те, що багато речей, які відбуваються у світі, траплялися знову і знову. І я не думаю, що ми коли-небудь справді вчилися на історії, але ми повинні намагатися це робити», — каже вона.
3. Спілкування
Дороті вважає, що її щастя також пов’язане з постійним спілкуванням і знайомствами.
«Для мене це дуже важливо, бо я люблю людей. Усі такі привітні», — стверджує вона.
Дороті входить до комітету з вітання нових мешканців пансіонату і завжди радіє знайомству з новичками.
«Це єдиний спосіб справді когось пізнати. І я думаю, що це важливо. Можливо, для них важливо відчути себе бажаними гостями, але це так само важливо і для того, хто вітає. Мені подобається знайомитися з новими людьми», — зазначила жінка.
Вона також відвідує якомога більше заходів спільноти, бо відчуття зв’язку з іншими має для неї велике значення.
4. Ігри
Брідж став для Дороті соціальним заняттям, яке поєднує веселощі та дружнє суперництво. Це одне з її улюблених розваг уже багато років.
«Я граю в брідж раз на тиждень. А ще я щодня граю в брідж онлайн зі своїми двома дітьми», — розповіла жінка.
Дороті також регулярно бере участь у денних партіях у брідж, які, на її думку, допомагають людям зближуватися.
«Це справді весело. За грою в брідж можна зустріти чудових людей», — каже вона.
5. Харчування
Незважаючи на насичений графік, Дороті стежить за тим, щоб добре харчуватися і підтримувати енергію організму. Однією з її улюблених страв є морепродукти, особливо суп з морепродуктів.
«Суп з морепродуктів завжди накладають повну тарілку, і мені це дуже подобається», — повідомила Вілсон.
Вона також щодня їсть овочі. У цілому Дороті не вибаглива в їжі, тому більшість продуктів допомагають їй відчувати себе добре.