Професор Даніель Ліберман з Гарвардського університету поділився цікавою інформацією про те, скільки часу нам дійсно потрібно спати, щоб бути повністю відновленими. Багато людей вважають, що дорослим необхідно спати рівно вісім годин щодня, але професор стверджує, що це не зовсім правильно, пише Daily Mail.
Він навів приклад людей, які відмовилися від використання гаджетів, телевізора, навіть електричного світла. Коли на них встановили спеціальні датчики для вимірювання сну, виявилося, що вони сплять всього шість або сім годин на добу, і їм цього достатньо для гарного відпочинку.
Професор пояснив, що світло, довгий перегляд телебачення або використання телефонів перед сном заважає нам спати нормальну кількість часу, пише Planeta Today. Він стверджує, що дослідження показали, що якщо ми не проводимо довгі години перед екранами смартфонів або телевізорів, то нам знадобиться менше часу для сну.