Дослідники виявили, що у людей, народжених у 1990-х роках, біологічний вік часто виявляється вищим, ніж очікується для їхнього паспортного віку. Вчені вважають, що на цей процес можуть впливати сучасні умови життя, харчування, низька фізична активність та інші фактори навколишнього середовища, повідомляє bb.lv.
Чому сучасні покоління старіють швидше?
Незважаючи на те, що середня тривалість життя продовжує збільшуватися, сучасні покоління можуть стикатися з іншою проблемою — прискореним біологічним старінням. До такого висновку дійшли дослідники, результати роботи яких опубліковані в журналі Nature.
Вчені з’ясували, що у людей, народжених у 1990-х роках, біологічний вік частіше виявляється вищим за хронологічний порівняно з тими, хто народився у 1960-х роках.
Деталі дослідження
Дослідники з Вашингтонського університету проаналізували медичні дані майже 160 тисяч учасників британського проєкту UK Biobank, повідомляє видання Focus.
Спеціалісти порівняли паспортний вік добровольців з їхнім біологічним віком, який розраховувався за різними медичними показниками. Чим більша різниця між цими значеннями, тим сильніше виражене так зване прискорене біологічне старіння.
За словами авторів роботи, саме цей показник може бути пов’язаний з вищим ризиком розвитку деяких хронічних захворювань, включаючи окремі види онкологічних захворювань.
Результати дослідження
Результати виявилися дуже показовими:
- У людей, народжених у період з 1990 по 1999 рік (мілленіали та представники покоління Z), розрив між біологічним і хронологічним віком виявився на 92 % вищим, ніж у учасників дослідження, народжених у 1965–1969 роках. Іншими словами, в одному віці організм молодших учасників виглядав «старшим» за досліджуваними біомаркерами.
Крім того, дослідження показало, що і у людей, народжених у 1965–1974 роках, ознаки прискореного біологічного старіння виражені сильніше, ніж у покоління початку 1950-х років.
Автори також зазначили, що у чоловіків різниця між біологічним і паспортним віком виявилася більш вираженою, ніж у жінок.
Зв’язок із ризиком захворювань
Дослідники виявили статистичні зв’язки між прискореним старінням різних тканин організму і ризиком деяких видів раку:
- Прискорене старіння імунної системи асоціювалося з підвищеним ризиком раку легенів,
- Прискорене старіння жирової тканини — з вищим ризиком колоректального раку.
За даними дослідження, у людей, народжених у 1990-х роках, ризик розвитку раку товстої кишки виявився принаймні в чотири рази вищим, ніж у представників покоління 1960-х років.
При цьому вчені окремо підкреслюють: йдеться саме про статистичний зв’язок, а не про пряму причинно-наслідкову залежність. Дослідження не означає, що всі люди, народжені після 1990 року, неминуче старітимуть швидше або стикатимуться з онкологічними захворюваннями.
Чому це відбувається?
«У нас поки що немає однозначної відповіді, чому це відбувається. Але такі дослідження допомагають краще зрозуміти, яким чином сучасне середовище, харчування, гіподинамія та інші фактори впливають на процеси старіння організму. Крім того, робота підтверджує тенденцію до зростання кількості онкологічних захворювань серед молодих людей», — зазначають автори дослідження.
Як уповільнити біологічне старіння?
На думку вчених, вік організму залежить не лише від генетики або року народження. Істотну роль відіграє спосіб життя, а значить, багато факторів людина може змінити самостійно.
1. Кардіореспіраторна витривалість
Одним із найважливіших показників довголіття спеціалісти називають кардіореспіраторну витривалість — здатність серця, легенів і судинної системи ефективно забезпечувати організм киснем.
Для її підтримки рекомендується поєднувати регулярні аеробні навантаження — ходьбу, біг, плавання або велосипедні прогулянки — з силовими тренуваннями не менше двох разів на тиждень.
2. Тренування рівноваги
Ще один важливий фактор — тренування рівноваги. Прості вправи, такі як:
- стойка на одній нозі,
- ходьба по уявній лінії,
- заняття йогою або тайцзи,
допомагають зберігати координацію і знижують ризик падінь у майбутньому.
3. Боротьба з малорухливим способом життя
Не менш серйозною проблемою дослідники називають малорухливий спосіб життя. Навіть коротка п’ятихвилинна прогулянка кожну годину допомагає частково компенсувати шкоду тривалого сидіння, яке спеціалісти все частіше називають «новим курінням».
Висновок
Автори дослідження підкреслюють, що біологічне старіння — це не вирок і не неминучий наслідок року народження. Хоча сучасний спосіб життя може прискорювати вікові зміни в організмі, регулярна фізична активність, збалансоване харчування та зменшення часу, проведеного сидячи, здатні позитивно впливати на здоров’я.
Головне — починати піклуватися про свій організм задовго до появи перших ознак захворювань.