П’ятихвилинні перерви в роботі можуть значно підвищити концентрацію та ефективність навчання. До такого висновку дійшли психологи з Сіднейського університету за підсумками експерименту зі студентами.
У дослідженні учасникам запропонували протягом 20 хвилин розв’язувати складні математичні завдання усно. Після цього частина студентів одразу переходила до навчального блоку з усного рахунку, тоді як іншим дали п’ятихвилинну перерву. При цьому деякі учасники просто відпочивали, а інші дивилися відео прогулянки лісом.
Результати показали, що студенти, які зробили перерву, демонстрували вищий рівень концентрації під час навчання порівняно з тими, хто продовжив роботу без відпочинку. Крім того, вони краще впоралися з підсумковим тестом на засвоєння матеріалу.
Дослідження, опубліковане в журналі Educational and Developmental Psychologist, підтверджує, що короткі паузи допомагають відновити увагу та покращити когнітивні показники.
Автори зазначають, що формат відпочинку не відіграє вирішальної ролі, однак не рекомендують робити перерви в соціальних мережах, оскільки це не сприяє відновленню уваги.
Вчені наголошують, що отримані результати особливо актуальні для завдань, які вимагають високого розумового навантаження, і можуть застосовуватися в освітній та професійній сферах.