Рюкзаки можуть бути і модними, і практичними, але іноді вони виявляються надто важкими — їх навантажують книгами, електронними пристроями, музичними інструментами, спортивним спорядженням та багатьма іншими речами.
Добре бути готовим до всього, але діти, які ходять до школи пішки або беруть участь у позаурочних заняттях, іноді носять ношу, з якою їх організм просто не справляється, пише euronews.com.
Як зрозуміти, що рюкзак надто важкий?
Сучасний шкільний рюкзак сильно змінився, але не обов’язково став легшим. Підручники, електронні пристрої або і те, і інше діти часто носять разом із зошитами, пляшкою води, коробкою з обідом або спортивною формою. По окремості всі ці речі можуть здаватися легкими, але разом вони створюють зайве навантаження на організм дитини.
За даними Американської академії педіатрії, про надто важкий рюкзак можуть свідчити:
- нахил уперед, коли дитина намагається зрівноважити вагу;
- труднощі під час ходьби;
- лямки, які врізаються в плечі.
Ризик травм
Травми спини трапляються нечасто, але все ж можливі, особливо якщо дитина падає з важким рюкзаком за спиною, каже Садіка Кенді, лікар і голова напрямку академії з профілактики травматизму.
«Ситуація погіршується, якщо, наприклад, дитина спотикається і падає з величезним важким рюкзаком за плечима. Додаткова вага може зробити травму серйознішою», — сказала вона агентству Associated Press.
За словами Кенді, часто можна почути рекомендацію, що вага рюкзака має становити від 10 до 15% маси тіла дитини. Однак переконливих даних, які дозволяють встановити єдиний норматив для всіх, немає. Діти відрізняються зростом, рівнем фізичного розвитку, витривалістю та розпорядком дня, тому дорослим важливо враховувати індивідуальні особливості кожної дитини і в цілому прагнути, щоб рюкзак був якомога легшим.
Як вибрати підходящий рюкзак?
Медики рекомендують вибирати рюкзаки з:
- двома широкими, м’яко прокладеними та регульованими лямками;
- лямки мають бути досить підтягнуті, щоб рюкзак щільно прилягав до спини, а його нижній край знаходився трохи вище талії дитини;
- поясний ремінь також допомагає розподілити частину ваги.
Рюкзаки на колесах можуть бути корисними, особливо для дітей з травмами, але фахівці попереджають: у школах, де багато сходів або вузькі, переповнені коридори, такі моделі можуть становити небезпеку через ризик спіткнутися.
Беріть з собою лише найнеобхідніше
Отримавши списки шкільних належностей, сім’ї мають тверезо оцінити, що з цього дитині дійсно потрібно носити з собою щодня.
За словами Саманти Несс, викладачки історії з Фінікса (США), батькам варто зосередитися на базових належностях і не гнатися за модними, декоративними або надто дорогими речами.
Її учні користуються підручниками, які залишаються в класі, але при цьому мають щодня приносити з собою ноутбук і зарядний пристрій. У міру того, як технології відіграють дедалі важливішу роль у навчальному процесі, деякі школярі взагалі перестали носити паперові зошити, розповідає Несс. Вони повністю покладаються на свої пристрої, які водночас можуть відволікати від занять.
За словами Несс, з віком рюкзаки часто перетворюються скоріше на особисті «сховища», ніж на сумки для підручників: діти носять з собою, наприклад, косметику, лак для нігтів або фен.