Догляд за шкірою та її молодістю неможливий без правильного харчування з великою кількістю продуктів, багатих на вітаміни та антиоксиданти. Тому, перш ніж витрачатися на дорогі процедури й засоби догляду — змініть свій раціон. Експерти склали список корисних продуктів, які можуть омолодити організм, пише tsn.ua.
До нього входять:
- Лосось — чемпіон за вмістом омега-3 жирних кислот, які сповільнюють процеси старіння організму;
- Горіхи містять не лише жирні кислоти, а й клітковину, що покращує обмін речовин, а також білок, необхідний для пружності шкіри;
- Авокадо містить велику кількість мононенасичених жирів, які підтримують рівень цукру в крові та допомагають позбутися потягу до солодкого;
- Помідори допомагають організму боротися із запальними процесами завдяки лікопіну. Ця речовина знижує рівень «поганого» холестерину;
- Чорниця багата на поліфеноли — речовини, які здатні виводити з організму вільні радикали та зупиняти процеси старіння ще на початковій стадії;
- Гіркий шоколад також бореться зі старінням.