Багато людей тренуються під музику, щоб підтримувати настрій і максимально зосереджуватися на вправах. Однак, як з’ясували фінські вчені, ефект може бути протилежним. Численні дослідження підтвердили, що музика здатна впливати на фізичний і психологічний стан людини. Згідно з нещодавніми науковими роботами, вона допомагає пацієнтам швидше відновлюватися після операції, а також може суттєво підвищувати або знижувати продуктивність на робочому місці.
Фахівці з Університет Ювяскюля у Фінляндії перевірили, чи справді музика покращує якість тренувань. Результати наукової роботи опубліковано в журналі Frontiers in Psychology.
Автори статті проаналізували та систематизували 10 досліджень, присвячених впливу музики на виконавчі функції (зокрема увагу, гальмівний контроль) та емоційні реакції людей під час короткотривалих фізичних навантажень. Результати експериментів суттєво відрізнялися залежно від таких чинників, як інтенсивність і техніка виконання вправ. Важливу роль відігравало й те, як було сплановане саме дослідження.
Зокрема, аналіз показав, що музика зазвичай мала менше значення, якщо тренування було інтенсивним, а також якщо експеримент проводили серед людей похилого віку. Водночас ефект від прослуховування музики під час фізичного навантаження не був «універсальним» і стабільним.
«Музику часто розглядають як універсальний інструмент для покращення відчуттів від занять спортом, але коли ми уважно вивчили фактичні дані, результати виявилися дещо суперечливими. Здається, важливо, наскільки інтенсивним є фізичне навантаження, хто саме тренується і як оцінюються результати. Без цього контексту загальні твердження про користь музики під час фізичних вправ не завжди підтверджуються», — підсумували автори дослідження.
На думку вчених, важливо більш ретельно й послідовно планувати експерименти. Це дасть змогу з’ясувати, коли музика справді впливає на когнітивні та емоційні реакції людини під час тренування, а також охарактеризувати цей вплив.