Серце слухається нервів: регулярний біг перебудовує нервові вузли, які керують серцевим ритмом
Регулярні аеробні навантаження змінюють не лише роботу серця, а й будову нервових вузлів, які беруть участь у його регуляції. При…
Як силові тренування спалюють вісцеральний жир ще до втрати ваги: нове дослідження
Дослідники з Університету Кампінас з’ясували, що фізичні вправи з обтяженням ініціюють розщеплення небезпечного вісцерального жиру ще до того, як загальна…
Дослідження: Коротке тренування може компенсувати наслідки недосипу
Обрати сон — не завжди найоптимальніше рішення. Коротке тренування може частково компенсувати наслідки сильного недосипу. До такого висновку дійшли дослідники…
Користь музики під час тренувань поставили під сумнів
Багато людей тренуються під музику, щоб підтримувати настрій і максимально зосереджуватися на вправах. Однак, як з’ясували фінські вчені, ефект може…
Вчені: Тимчасова відмова від тренувань на свята може бути корисною
Новорічні канікули часто вибивають зі звичного режиму тренувань: спортзали зачинені, розклад студій збивається, а вільний час поглинають поїздки та зустрічі.…
Дослідження: Тренування уповільнюють старіння на генетичному рівні
Нові дослідження показують, що регулярні фізичні вправи допомагають уповільнити епігенетичний годинник старіння. Такуї Кавамура з Університету Тохоку (Японія) очолив дослідження,…
Чоловік 1000 днів тренувався за програмою з манги та змінився до невпізнання
Його тренування були простими, але інтенсивними. Простий китайський рибалка, який багато років вважав себе невдахою, змінив своє життя за 1000…
Ранкові тренування можуть прискорити втрату ваги, але є важливий нюанс
Ранкові тренування корисні як для психічного, так і для фізичного здоров’я. Ба більше, дослідження показують, що саме заняття спортом на…
М’ясо — не головне: вчені з’ясували, що справді впливає на зростання м’язової маси
Дослідники зосередилися на трьох питаннях: чи впливає тип білка на збільшення м’язової маси, чи важливе рівномірне розподілення споживання білка протягом…