Категорія: Спорт

Популярна спортивна добавка покращує розумові здібності: краще за кофеїн

Фітнес-блогери люблять казати, що це найвивченіша й найефективніша добавка у світі. Креатин вважається найкраще дослідженою спортивною добавкою у світі. Вчені…

Вчені назвали найкращу вправу для спалювання жиру у людей похилого віку

Такі тренування підвищують синтез м’язового білка. У новому дослідженні вчені виявили, що метод тренувань, який чергує короткі періоди інтенсивних вправ…

Дослідження: Тренування уповільнюють старіння на генетичному рівні

Нові дослідження показують, що регулярні фізичні вправи допомагають уповільнити епігенетичний годинник старіння. Такуї Кавамура з Університету Тохоку (Японія) очолив дослідження,…