Site icon Hetman News

Лікарі назвали оптимальний час для вживання кави

кавова машина і 2 чашки кави

Медики пояснили, чому кава на порожній шлунок може викликати проблеми з травленням, і назвали оптимальний час для її вживання. Лікарі попереджають: ранкова кава натщесерце може нашкодити здоров’ю. Вживання напою без їжі здатне спровокувати проблеми з травною, серцево-судинною та нервовою системами, пише tsn.ua.

Чим небезпечна кава без їжі

Насамперед під загрозою опиняється шлунок. Медики зазначають, що кава натщесерце може стати причиною печії, нудоти, гастриту чи навіть виразки. Для тих, хто вже має проблеми з травною системою, навіть невелика чашка напою може посилити симптоми.

Коли правильно пити каву

Фахівці радять вживати каву лише після повноцінного сніданку. Найкраще робити це через півгодини — годину після їжі. Тоді напій не зашкодить організму і принесе більше користі.

Оптимальний час для кави

Найбільш корисним вважається ранкове вживання — з 9:30 до 11:30. У цей період в організмі знижується рівень кортизолу, і кава допомагає його підвищити, даруючи бадьорість.

Чому не варто пити каву ввечері

Експерти застерігають: після 16:00 краще утриматися від кави. Вона може перезбудити нервову систему і стати причиною безсоння. Рекомендується робити останній ковток напою щонайменше за 4 години до сну.

Exit mobile version