Спостережне дослідження показало, що спека в кімнаті під час сну підвищує навантаження на серце та заважає відновленню організму. Нове дослідження Університет Гриффіта (Австралія) свідчить, що підтримання температури в спальні на рівні 24 °C упродовж ночі може зменшити стресові реакції під час сну в людей похилого віку. Результати вказують на температуру в спальні як на важливий і часто недооцінений чинник нічного відновлення.
Робота була присвячена тому, як підвищена нічна температура в спальні впливає на частоту серцевих скорочень і рівень стресу в літніх людей. Наукову статтю опубліковано в журналі BMC Medicine.
Чому спека підсилює стрес для організму
Доктор Фергус О’Коннор, керівник дослідження, пояснив, що спека створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему:
«Коли людський організм зазнає впливу тепла, частота серцевих скорочень зростає. Серце працює інтенсивніше, намагаючись забезпечити приплив крові до поверхні шкіри для охолодження. Однак коли серце працює інтенсивніше й довше, це створює стрес і обмежує нашу здатність до відновлення».
Дослідження тривало три місяці — протягом усього літа. Учасники спали з фітнес-трекерами, які відстежували частоту серцевих скорочень, а датчики температури в спальнях безперервно фіксували показники навколишнього середовища.
Отримані результати вперше в реальних умовах показали, як підвищення температури в спальні безпосередньо впливає на частоту серцевих скорочень і реакцію на стрес під час сну.
Спекотні ночі та ризики для здоров’я
За словами доктора О’Коннора, ці результати особливо актуальні в умовах постійного зростання нічних температур.
«Зміна клімату збільшує кількість спекотних ночей, що може сприяти зростанню серцево-судинної захворюваності та смертності, порушуючи сон і відновлення вегетативної нервової системи. Хоча існують рекомендації щодо максимальної денної температури в приміщенні на рівні 26 °C, аналогічних рекомендацій для нічних умов наразі немає», — зазначив він.