Дослідження: Кофеїн може скорочувати фазу глибокого сну
Прихована загроза вечірньої кави: як кофеїн непомітно руйнує глибокий сон Згідно з останніми науковими даними, кофеїн здатний суттєво зменшувати тривалість…
Вчені: Сон та управління стресом мають найбільше значення для довголіття
Тренування та здорове харчування подовжують здорове життя, але найважливіше — сон і управління стресом Регулярні тренування та здорове харчування сприяють…
Вчені: Регулярний денний сон скорочує життя
Дослідження: регулярний денний сон скорочує тривалість життя Довготривале дослідження виявило, що постійний сон вдень може негативно впливати на здоров’я та…
Вчені виявили несподіваний ефект від вживання кави на ніч
Чашка кави перед сном може збільшити схильність до ризику Чашка кави ввечері може стати найкращим способом завершити затягнені завдання або…
Дослідження: встановлено зв’язок екранного часу та якості сну у дітей
Чи дійсно варто повністю відмовлятися від екранів перед сном? Дослідження ставить під сумнів універсальність рекомендації повністю відмовлятися від екранів перед…
Вчені з Гарварду назвали звичку перед сном, що прискорює старіння
Чому не варто спати зі смартфоном поруч? Багато людей звикли засинати поруч зі смартфоном, залишаючи його на приліжковій тумбочці та…
Сон при ввімкненому світлі пов’язали із набором ваги
Звичка спати при ввімкненому світлі — чи то нічник, лампа чи екран телевізора — може порушувати обмін речовин і сприяти…
Вчені назвали оптимальну тривалість сну для захисту від деменції
Тривалість сну від семи до восьми годин на добу пов’язана з найменшим ризиком розвитку деменції, тоді як нестача або надлишок…
Вчені розкрили, які сни відвідують людей перед смертю
В Італії вчені провели дослідження і дізналися, що сниться людям невдовзі перед відходом з життя. Дослідники з Azienda USL–IRCCS di…
Ранкова прогулянка на 20 хвилин покращує настрій, сон та роботу мозку
Більшість людей проводять ранок у приміщенні — на кухні, у ванній або за комп’ютером. Однак такі звичні сценарії відривають нас…