Вчені підтвердили, що короткі фізичні навантаження можуть зменшувати ризики інфаркту, інсульту та інших захворювань.
Такий висновок зробили дослідники з Австралії та Великобританії на основі результатів дослідження, в ході якого були вивчені дані фітнес-трекерів понад 25 000 осіб.
“Наші результати підтверджують пропаганду коротких періодичних припливів фізичної активності без вправ помірної та високої інтенсивності для покращення тривалості життя та здоров’я серцево-судинної системи серед дорослих, які зазвичай не займаються спортом у вільний час”, – зазначено в матеріалі.
Фахівці відзначають, що для більшості дорослих включення у свій день помірної та енергійної періодичної фізичної активності, що триває менше ніж 10 хвилин щодня, “може бути більш доцільним, ніж тривалі періоди планової фізичної активності та структуровані вправи”.
Раніше вчені з Тулейнського університету (США) визначили, що підйом на більше ніж 50 сходинок на день може знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань на 20%.