Фінська сауна давно заслужила репутацію засобу для зміцнення здоров’я, але механізми її впливу на клітинному рівні досі залишаються предметом активних дискусій. Нове дослідження фінських фізіологів з Університету Східної Фінляндії проливає світло на те, як термічний стрес активує захисні сили організму, буквально «виганяючи» «сплячі» імунні клітини на чергування, передає tandfonline.com.
Мобілізація ресурсів
У експерименті взяли участь 51 дорослий доброволець (середній вік — 50 років). Учасники проводили в сауні 30 хвилин з короткою перервою на холодний душ.
Результати аналізів крові показали значне збільшення кількості всіх типів циркулюючих лейкоцитів відразу після процедури. Особливо важливим стало зростання кількості нейтрофілів і лімфоцитів — головних захисників організму від вірусів і бактерій. Хоча їхній рівень повернувся до вихідного вже через півгодини після сеансу, сам факт їх появи в кровотоці має величезне значення.
«Сауна змушує лейкоцити переміщатися з тканин, де вони зберігаються, у кровоносну систему. Це надзвичайно корисно: опинившись у крові, клітини починають активно переміщатися всьому тілу, виконуючи роль „патруля“, готового негайно відповісти на атаку патогенів», — пояснює Ілкка Хейнонен, науковий співробітник Університету Турку.
Сауна як альтернатива спортзалу
Дослідники зазначають, що подібний викид імунних клітин відбувається і під час інтенсивних фізичних вправ. Таким чином, відвідування сауни можна розглядати як своєрідну тренування для імунної системи, яка підвищує її пильність і готовність до боротьби з інфекціями.
Цікаво, що вчені також вимірювали рівень цитокінів — молекул, які слугують посередниками в імунній відповіді. В середньому їхній рівень змінився незначно, однак дослідники помітили прямий зв’язок: чим вище піднімалася температура тіла в сауні, тим сильніше змінювалася концентрація деяких цитокінів. При цьому кількість лейкоцитів не залежала від ступеня нагрівання тіла, що вказує на різні механізми їх активації.
Важливе уточнення
Незважаючи на обнадійливі результати, автори роботи закликають до обережності у висновках. Дослідження фіксувало лише швидкий і нетривалий ефект від одного відвідування сауни. Як саме ці короткострокові сплески трансформуються в довгострокову користь для здоров’я та захист від хронічних хвороб, вченим ще належить з’ясувати.
Крім того, вчені закликають не зловживати сауною і радитися з лікарем.
Проте робота дає важливе біологічне обґрунтування, чому регулярне паріння пов’язують з довголіттям і низьким ризиком серцево-судинних захворювань.