Вчені зазначають, що результати досліджень показують: усвідомлений досвід тісно пов’язаний з фізичним здоров’ям, і його можна використовувати по-новому для зміцнення добробуту.
Проведена протягом семи днів практика медитації та технік, спрямованих на зв’язок тіла і розуму, може дати більше, ніж просто розслаблення. Згідно з новими даними Каліфорнійського університету в Сан-Дієго, вона здатна помітно змінити роботу мозку та організму, передає euronews.com.
Результати дослідження, опубліковані в Communications Biology, свідчать, що повторювані ментальні практики можуть активувати біологічні шляхи, пов’язані з:
- пластичністю мозку,
- роботою імунної системи,
- обміном речовин,
- природним знеболенням.
Ці ефекти дослідники порівнюють з тими, що спостерігаються під час психоделічного досвіду.
«Ми давно знаємо, що такі практики, як медитація, можуть впливати на здоров’я, але вражає те, що поєднання відразу кількох практик „розум–тіло“ в рамках одного ретриту призвело до змін у стількох біологічних системах, які ми змогли безпосередньо виміряти в мозку та крові», — сказав Хемал Х. Патель, професор анестезіології Медичної школи Каліфорнійського університету в Сан-Дієго, який брав участь у дослідженні.
«Мова йде не просто про зняття стресу чи розслаблення; справа в тому, що змінюється сама форма того, як мозок взаємодіє з реальністю, і ми можемо кількісно зафіксувати ці зміни на біологічному рівні».