Коли мова йде про просту, доступну й корисну форму фізичних вправ, ходьба залишається поза конкуренцією. Нове дослідження показало, що швидкі прогулянки по околицях можуть знизити ризик розвитку порушень серцевого ритму. Дослідження, проведене вченими з Університету Глазго (Велика Британія), засвідчило, що швидкість ходьби відіграє важливу роль для здоров’я серця, пише heart.bmj.com.
У людей, які ходили у середньому темпі (близько 5 км/год), ризик розвитку порушень серцевого ритму був на 35% нижчим порівняно з тими, хто ходив повільно (менше 4,8 км/год) протягом середнього періоду спостереження, що становив 13,7 року.
Учасники, які віддавали перевагу швидкій ходьбі (понад 6 км/год), мали ще виразніше зниження ризику — на 43% у порівнянні з тими, хто ходив повільно.
До виявлених порушень серцевого ритму належали: миготлива аритмія (нерегулярне серцебиття), тахікардія (прискорене серцебиття) та брадикардія (дуже повільне серцебиття).
«Це дослідження є першим, яке вивчає механізми, що лежать в основі зв’язку між темпом ходьби та аритмією, і надає докази того, що метаболічні та запальні фактори можуть відігравати певну роль», — зазначає Джилл Пелл, фахівчиня з громадського здоров’я Університету Глазго.