Режим сну, відпочинку та денної активності впливає на швидкість старіння організму на клітинному рівні
Режим сну, відпочинку та денної активності може показувати, наскільки швидко старіє організм на клітинному рівні — у людей із більш «ранніми» біоритмами швидкість біологічного старіння сповільнюється. До такого висновку дійшли вчені з Університету Джона Хопкінса. Результати дослідження опубліковані в JAMA Network Open.
Деталі дослідження
Вчені вивчили дані 207 літніх добровольців, середній вік яких становив 68 років. Протягом тижня учасники носили пристрої, які відстежували рухи, сон і періоди відпочинку. Одночасно дослідники аналізували зразки крові учасників за методикою епігенетичних годинників — такі математичні алгоритми аналізу дозволяють оцінити біологічний вік організму за хімічними змінами в ДНК.
Біологічний вік vs. календарний вік
«Біологічний вік відрізняється від календарного тим, що відображає не кількість прожитих років, а ступінь зносу організму. На нього впливають запалення, стрес, рівень цукру в крові, хвороби та спосіб життя», — пояснили вчені.
Висновки дослідження
Дослідження показало, що у людей із регулярним режимом сну та активності біологічне старіння відбувалося повільніше. Найсприятливішими факторами виявилися:
- висока денна активність,
- повноцінний нічний відпочинок,
- стабільний розпорядок дня без частих порушень режиму.
Навпаки, нерегулярний сон, пізнє засинання та хаотичний режим були пов’язані з ознаками прискореного старіння на клітинному рівні.
Зв’язок з іншими захворюваннями
Автори зазначають, що добові ритми вже давно пов’язують із ризиком серцево-судинних захворювань, погіршенням пам’яті, депресією та деякими видами раку. Тепер дані вказують на те, що вони також можуть відображати швидкість старіння організму.
Майбутні дослідження
При цьому дослідники підкреслюють, що робота поки не доводить причинно-наслідкового зв’язку. Вченим ще належить з’ясувати, чи прискорюють порушення режиму старіння організму, чи вікові зміни самі впливають на добові ритми.