Результатом дослідження стали рекомендації чоловікам із зайвою вагою.
Британські вчені провели дослідження, щоб з’ясувати, чому чоловікам важче худнути, ніж жінкам. Результатами вони поділилися на сторінках журналу PLOS One.
Мета дослідження
«Ожиріння — це серйозна проблема громадського здоров’я, тому ми вирішили вивчити, як дорослі чоловіки сприймають програми схуднення, який у них є досвід, а також зрозуміти, які механізми підтримки вони використовують під час спроб знизити вагу. Подібне академічне дослідження проводиться вперше», — пояснив професор Джастін Робертс з Університету Anglia Ruskin, який керував дослідженням.
Досвід чоловіків із зайвою вагою
Автори попросили розповісти про свій досвід 24 британців старше 30 років із зайвою вагою, які худнули або планують це робити. Виявилося, що вони сприймають дієту як суто жіноче заняття і побоюються пов’язаних із нею обмежень.
«Я вважаю, що слово “дієта” несе дуже негативний відтінок, бо як тільки його вимовляють, у всіх одразу в голові виникає: обмеження, обмеження, обмеження», — сказав один із респондентів.
«Для жінок це частина повсякденних розмов, бо зараз на них тиснуть соцмережі. І це є в журналах та інших виданнях, тоді як для чоловіків це не основна тема для обговорення», — додав інший.
Як полегшити процес схуднення для чоловіків?
Полегшити схуднення можна, якщо подавати цей процес як змагальний виклик або як спільне заняття з партнеркою. Більше того, підтримка дружини виявилася ключовим фактором, який допомагає учасникам зберігати відданість зусиллям зі зниження ваги в довгостроковій перспективі — про це повідомили кілька учасників.
Рекомендації для ефективних програм схуднення
На думку дослідників, програми для чоловіків можуть бути ефективнішими, якщо робити акцент на видимих результатах, елементах виклику або змагання, а не на традиційних «дієтичних» установках, а також включати спорт або інші види фізичної активності.
«Ми з’ясували, що для того, щоб програми схуднення були привабливими для чоловіків, вони повинні передбачати швидкі перемоги, раннє винагородження та елемент соціального суперництва у досягненні естетичних покращень, а не виходити лише з медичних показників. Це може бути спорт або фізичні випробування, можливо, з акцентом на силу або витривалість. У формулюваннях варто уникати слів “дієта” і “дієтичне харчування”, а подавати зниження ваги як позитивний особистий виклик. Особливо дієвими можуть бути програми, розраховані на пари. Підтримка дружини виявилася надзвичайно корисною, хоча учасники також високо оцінювали допомогу напарника або наставника», — підсумував Робертс.