Вчені з’ясували, що люди, які проходять більше восьми тисяч кроків на день, краще справляються з тестами на:
- концентрацію уваги;
- здатність ігнорувати відволікаючі фактори;
- та контроль імпульсивних рішень.
Про дослідження
Результати дослідження опубліковано в журналі Scientific Reports (SciRep).
Вибірка
Вчені з Медичного коледжу Бейлора в США проаналізували дані 3093 дорослих американців віком від 18 до 93 років.
Методологія
- Для оцінки фізичної активності дослідники використали дані фітнес-браслетів;
- учасники також пройшли когнітивні тести, що оцінюють чотири навички:
- стійкість уваги;
- здатність відволікатися від сторонніх стимулів;
- вибір між негайним і відкладеним винагородженням;
- та розпізнавання емоцій за виразом обличчя.
Групи учасників
Залежно від кількості кроків учасників поділили на три групи:
- перша проходила в середньому 5 108 кроків на день;
- друга — 8 875;
- третя — понад 14 тисяч.
Результати
Цитата
«Учасники двох активніших груп краще справлялися із завданнями на увагу, контроль відволікань і прийняття рішень, ніж люди, які ходили менше. При цьому найактивніша група продемонструвала найвищі показники стійкої уваги», — розповіли вчені.
Числові дані
Після врахування віку, освіти, доходу та інших факторів з’ясувалося:
- результати тесту на увагу в учасників, які проходили близько 8 875 кроків на день, були в середньому на 1,76 бала вищими, ніж у найменш активної групи;
- серед тих, хто проходив близько 14 тисяч кроків, різниця становила 2,17 бала.
Тиск і рішення
Вчені також виявили зв’язок між:
- вищим систолічним артеріальним тиском;
- та трохи гіршими результатами в тестах на прийняття рішень.
Застереження
Однак вплив тиску на виявлений взаємозв’язок був невеликим.
Гіпотези вчених
Дослідники припускають, що фізична активність може підтримувати роботу мозку завдяки:
- покращенню обміну речовин;
- зниженню запалення;
- та підвищенню здатності нервової системи адаптуватися.
Застереження
Однак ці механізми в дослідженні безпосередньо не перевірялися.