Вчені з’ясували: 8000+ кроків на день покращують концентрацію уваги, самоконтроль і прийняття рішень
Вчені з’ясували, що люди, які проходять більше восьми тисяч кроків на день, краще справляються з тестами на: Про дослідження Результати…
🌲 Рецепт від самотності: як звичайні прогулянки лісом додають літнім людям роки щасливого життя
Науковці з австрійського Університету медичних наук і технологій UMIT TIROL з’ясували, що спільне дозвілля на свіжому повітрі допомагає людям поважного…
Топ-10 міст для коротких подорожей: де комфортно гуляти пішки та немає натовпу туристів
Для короткої подорожі особливо важливе місто, яке зручно досліджувати пішки і при цьому не переповнене туристами. Skyscanner склав список перспективних…
12 тисяч кроків на день: як регулярні прогулянки омолоджують організм і покращують здоров’я
Регулярні прогулянки пішки можуть радикально змінити роботу внутрішніх органів, тканин і нервової системи. Щоденна швидка ходьба на відстань близько 10…
У румунському місті запровадили віртуальну валюту: монети нараховують за піші та велопрогулянки
У румунській муніципії Бістрица запустили систему віртуальних монет iLEU Мешканці отримують їх за ходьбу пішки, їзду на велосипеді та участь…
Вчені: 30 хвилин прогулянки можуть значно покращити настрій
30-хвилинна енергійна прогулянка на свіжому повітрі покращує настрій на 46% і знижує рівень стресу на 30% Нові дослідження показують, що…
Коротка прогулянка відразу після їжі корисніше 10 тисяч кроків на день
Довгий час золотим стандартом здорового способу життя вважалося 8–10 тисяч кроків на день. Однак виявилося, що час, коли ми вирішуємо…
Дослідження показало, що 5-хвилинні щоденні прогулянки продовжують життя
Додавання всього 5 хвилин фізичної активності на день у вигляді прогулянок може подовжувати життя. Результати ґрунтуються на аналізі даних понад…