Пізнє засинання та недостатній сон можуть негативно вплинути на здоров’я і вигляд вашого волосся.
Основні аспекти
Нестача сну відбивається на загальному стані організму, зокрема й на вашому волоссі. Як зазначено на сторінці Avimee Herbal, для збереження росту, блиску та густоти волосся важливо дотримуватися режиму сну.
Порушення росту волосся
Звичайний цикл росту волосся складається з кількох фаз: від активного росту до відпочинку. Недостатній сон скорочує фазу росту (анаген), що може призвести до рідшання волосся або уповільнення його росту. Для нормального росту необхідний достатній відпочинок організму.
Підвищення рівня гормонів стресу
Недосип сприяє підвищенню рівня кортизолу — гормону стресу. Високий рівень кортизолу негативно впливає на волосяні фолікули, що може призвести до ослаблення і навіть випадіння волосся. При недостатньому сні організм не встигає повністю відновитися, що викликає клітинний стрес і пригнічує функцію фолікулів.
Гормональний дисбаланс
Гормони, такі як мелатонін і дигідротестостерон (ДГТ), тісно пов’язані зі сном, і їхній дисбаланс через брак сну негативно впливає на волосся. Зниження рівня мелатоніну через недостатній сон робить волосся більш вразливим. Нормальний рівень мелатоніну допомагає зберігати густоту і міцність волосся.
Ослаблення імунітету
Сон відіграє важливу роль у зміцненні імунної системи, яка захищає волосся від шкідливих факторів. Нестача сну послаблює імунітет, через що волосся стає більш вразливим до негативних зовнішніх чинників, таких як забруднення, ультрафіолет та тепловий вплив.
Погіршення поглинання поживних речовин
Повноцінний сон сприяє засвоєнню важливих поживних речовин, які необхідні для здоров’я волосся. Недосипання знижує здатність організму поглинати цинк, біотин та інші мікроелементи, які підтримують міцність і блиск волосся. Коли організм недоотримує ці поживні речовини, волосся стає крихким і схильним до пошкоджень.
Пам’ятайте, що волосся — не лише елемент зовнішності, а й показник вашого здоров’я. Тому забезпечте собі якісний сон для краси й сили волосся.