До такого висновку дійшли вчені з Університету Східної Англії. Результати дослідження опубліковані в American Journal of Cardiovascular Drugs (AJCD).
Дослідники проаналізували спосіб життя та фізичну активність понад 480 тисяч учасників дев’яти великих досліджень. Середній час спостереження за учасниками склав 14 років.
Переваги підйому сходами
У людей, які регулярно піднімалися сходами, ризик смерті від серцево-судинних захворювань виявився на 39% нижчим, а ризик смерті від будь-якої причини — на 24% нижчим порівняно з тими, хто надавав перевагу ліфту. Крім того, підйом сходами був пов’язаний з меншою ймовірністю інфаркту, інсульту та серцевої недостатності.
В одному з досліджень максимальна користь спостерігалася у людей, які щоденно долали близько шести сходових маршів. При цьому вчені зазначають, що загальний оптимальний обсяг такої фізичної навантаження поки не визначений.
Користь коротких періодів активності
Автори дослідження підкреслюють, що навіть короткі періоди активності можуть бути корисними для здоров’я. Однак дослідження показує статистичний зв’язок і не доводить, що саме підйом сходами найефективніше знижує ризик смерті або серцево-судинних захворювань.