Лікарі: Правило “8 склянок води на день” не є універсальним
Порада випивати вісім склянок води на день давно стала правилом для мільйонів людей. Однак лікарі та дієтологи кажуть: універсальної норми…
Лікар назвала три звички для збереження здоров’я мозку
Регулярна фізична активність та стабільний режим сну ефективніше зберігають здоров’я мозку, якщо доповнювати ці звички щоденним періодом «когнітивної тиші» без…
Коротка прогулянка відразу після їжі корисніше 10 тисяч кроків на день
Довгий час золотим стандартом здорового способу життя вважалося 8–10 тисяч кроків на день. Однак виявилося, що час, коли ми вирішуємо…
Ранкова прогулянка на 20 хвилин покращує настрій, сон та роботу мозку
Більшість людей проводять ранок у приміщенні — на кухні, у ванній або за комп’ютером. Однак такі звичні сценарії відривають нас…
Вчені: Солодка газована вода без цукру бадьорить не гірше за каву
Під час інтенсивної розумової роботи багато хто звик підтримувати себе кавою чи енергетиками. Однак нові дослідження показують: звичайна газована вода…
Лікарі розповіли, що не можна їсти вранці: “Це шкодить здоров’ю”
Лікарі назвали просте правило сніданку, яке допомагає контролювати апетит, довше залишатися ситим і уникати шкідливих перекусів протягом дня. За словами…
Вчені вирахували найнебезпечніший вік для набору ваги
Масштабне дослідження вчених з Лундського університету в Швеції показало, що набір маси тіла у віці від 17 до 29 років…
Усього 30 хвилин: фінські вчені довели користь сауни для захисту від інфекцій
Фінська сауна давно заслужила репутацію засобу для зміцнення здоров’я, але механізми її впливу на клітинному рівні досі залишаються предметом активних…
ChatGPT перетворює людей на іпохондриків: з ШІ не можна обговорювати здоров’я
Ефект може бути навіть гіршим, ніж від пошуку симптомів у Google. Нейромережі все глибше інтегруються в наше життя: хтось використовує…
Дослідження: Усього тиждень медитації може перебудувати мозок
Вчені зазначають, що результати досліджень показують: усвідомлений досвід тісно пов’язаний з фізичним здоров’ям, і його можна використовувати по-новому для зміцнення…