Літо в Європі знову видалося спекотним — у багатьох країнах континенту температури не раз піднімалися вище звичних сезонних норм, і Велика Британія, як і інші держави, не виняток. На тлі спеки до 36 °C в окремих районах країни знову оголошено попередження про небезпеку для здоров’я, передає ukhsa-dashboard.data.gov.uk.
Як пояснюють фахівці, для багатьох людей це буде не просто кілька неприємних днів — різниця між звичайним перегрівом і тепловим ударом тут принципова, і вміння її розпізнати може врятувати чиєсь життя.
Чому організм не дає ради зі спекою
У нормі тіло людини тримає температуру ядра близько 37 °C, і коли повітря навколо нагрівається, організму доводиться працювати активніше, щоб утримати цей баланс. Тепловий стрес виникає, коли тіло отримує тепло швидше, ніж встигає його позбуватися.
Головні захисні механізми — потовиділення та посилений приплив крові до шкіри, звідки тепло йде в навколишнє середовище. Але в цих систем є межа. Коли гаряче та вологе повітря заважає поту випаровуватися, або зневоднення не залишає організму достатньо рідини для нормального потовиділення та кровообігу, механізми охолодження починають давати збій. Саме так розвиваються теплове виснаження і, у важчих випадках, тепловий удар.
Ці два стани часто плутають між собою, хоча різниця між ними важлива.
Хто ризикує більше за інших
Зіткнутися з наслідками спеки може будь-яка людина, але деякі групи вразливіші набагато сильніше. Літні люди та маленькі діти гірше регулюють температуру тіла, а на цю вразливість додатково впливають хронічні захворювання — серця, нирок, дихальної системи, а також ліки, які позначаються на потовиділенні, гідратації чи кровотоку.
Закриті простори наразок припаркованих машин або погано провітрюваних кімнат нагріваються дуже швидко, що особливо небезпечно для дітей, літніх людей і людей із хронічними хворобами. Додатковому ризику піддаються і ті, хто працює або тренується на вулиці — фізичне навантаження саме по собі генерує тепло всередині тіла, а разом зі спекою та вологістю це ще сильніше піднімає температуру ядра.
Теплове виснаження
Цей стан виникає, коли організм із трудом долає навантаження, але поки що утримує температуру ядра нижче небезпечного рівня. Проявляється це сильним потовиділенням, запамороченням, головним болем, нудотою, втомою, судомами або просто відчуттям повного безсилля.
Теплове виснаження часто супроводжується зневодненням, тому що разом із потом організм втрачає багато рідини та солей. Пиття води знижує ризик, але саме по собі не завжди рятує — навіть добре гідратована людина може зіткнутися з перегрівом, якщо температура дуже висока, вологість заважає поту випаровуватися, або фізична активность триває без належного відпочинку та охолодження.
При цьому теплове виснаження не обов’язково переходить у тепловий удар. Більшість людей повністю відновлюються, якщо їх вчасно охолодити та напоїти.
Тепловий удар
Тепловий удар відбувається, коли система терморегуляції організму починає виходити з ладу, а температура ядра піднімається до небезпечного рівня — зазвичай вище 40 °C. Головна відмінність теплового удару від виснаження — вплив на нервову систему.
Симптоми тут зовсім інші: плутаність свідомості, дезорієнтація, незвична поведінка, непритомність, судоми — починає страждати сама нервова система. Тепловий удар здатний пошкодити мозок та інші органи й без термінової допомоги може закінчитися смертю. Він може наздогнати як під час спеки, так і при інтенсивному фізичному навантаженні, коли організм виробляє більше тепла, ніж встигає виводити.
Показання термометра можуть бути корисними, але покладатися тільки на них не варто — вимірювання на шкірі, лобі або у вусі не завжди точно відображають справжню температуру ядра тіла. Важливіше дивитися на загальну картину симптомів, а не на одну цифру.
Що робити негайно
Якщо в людини з’явилися такі симптоми, діяти потрібно швидко — відвести її в прохолодне місце, послабити одяг, дати прохолодне питво та охолодити будь-якими доступними засобами: вентилятором, вологими рушниками або прохолодним душем. Більшості людей має стати легше приблизно протягом 30 хвилин.
Якщо людина плутається в думках, поводиться незвично, втрачає свідомість або в неї починаються судоми — вважайте, що це тепловий удар, і без зволікань викликайте швидку допомогу.
Це чутлива тема, що стосується здоров’я. Якщо ви або хтось поруч зараз переживає симптоми перегріву, не відкладайте звернення за медичною допомогою.