12 тисяч кроків на день: як регулярні прогулянки омолоджують організм і покращують здоров’я
Регулярні прогулянки пішки можуть радикально змінити роботу внутрішніх органів, тканин і нервової системи. Щоденна швидка ходьба на відстань близько 10…
У румунському місті запровадили віртуальну валюту: монети нараховують за піші та велопрогулянки
У румунській муніципії Бістрица запустили систему віртуальних монет iLEU Мешканці отримують їх за ходьбу пішки, їзду на велосипеді та участь…
Вчені: 30 хвилин прогулянки можуть значно покращити настрій
30-хвилинна енергійна прогулянка на свіжому повітрі покращує настрій на 46% і знижує рівень стресу на 30% Нові дослідження показують, що…
Коротка прогулянка відразу після їжі корисніше 10 тисяч кроків на день
Довгий час золотим стандартом здорового способу життя вважалося 8–10 тисяч кроків на день. Однак виявилося, що час, коли ми вирішуємо…
Дослідження показало, що 5-хвилинні щоденні прогулянки продовжують життя
Додавання всього 5 хвилин фізичної активності на день у вигляді прогулянок може подовжувати життя. Результати ґрунтуються на аналізі даних понад…