Вчені підказали метод боротьби з недосипанням
Сон можна «накопичувати» — додаткові години відпочинку заздалегідь допомагають легше переносити недосипання та швидше відновлюватися після перевантажень. До такого висновку…
Вчені: Компоненти волоського горіха допомагають покращити сон
Вчені з Northwest A&F University (Китай) встановили, що поєднання пептидів волоського горіха та амінокислоти теаніну може покращувати якість сну у…
Lancet: 25 зайвих хвилин сну на день додають три роки життя
Незначні зміни в режимі сну, харчуванні та фізичній активності в сукупності можуть подовжити життя значно більше, ніж кожен із цих…
Порушення режиму сну може запускати розвиток раку
Порушення сну та біологічного годинника можуть не лише підвищувати ризик розвитку раку, а й прискорювати його прогресування, пригнічуючи імунітет і…
Вчені: Душ у темряві допомагає полегшити засипання
Британські сомнологи Еллі Гар із Королівської лікарні Бромптона та Клер Румс порадили приймати душ у темряві або за приглушеного світла…
Вчені: Недосип провокує переїдання та набір ваги
Надлишкова вага виникає при порушенні балансу між витратою та споживанням калорій. Очевидні причини — переїдання, любов до солодкого та малорухливий…
Розроблено спосіб моніторингу сну за допомогою Wi-Fi
Інженери розробили новий спосіб моніторингу сну, який повністю спирається на домашній Wi-Fi. Він обіцяє стати абсолютно ненав’язливою й водночас точною…
Вчені знайшли простий спосіб пом’якшити наслідки безсонної ночі
Нове дослідження показує, що більше споживання фруктів і овочів може суттєво компенсувати негативні наслідки поганого сну. Доктор Джек Купер з…
Вчені пояснили, чому жінкам важче висипатись
Попри те, що жінки в середньому сплять трохи довше за чоловіків, вони частіше скаржаться на втому та безсоння. Це протиріччя…
Всього одна ніч без сну творить жахливі речі з організмом людини
Дослідники виявили, що лише 24 години без сну здатні змінювати профіль клітин, які допомагають регулювати імунну систему. Сон є життєво…