Ранкова прогулянка на 20 хвилин покращує настрій, сон та роботу мозку
Більшість людей проводять ранок у приміщенні — на кухні, у ванній або за комп’ютером. Однак такі звичні сценарії відривають нас…
У Китаї пов’язали набір ваги зі звичкою спати при світлі
20-річна жителька Нінбо (провінція Чжецзян) звернулася до лікарів зі скаргами на погіршення самопочуття та різке збільшення маси тіла. Її вага…
Вчені: Порушення режиму сну веде до зайвої ваги
Порушення режиму сну змінюють роботу жирових клітин, призводячи до набору ваги. Вчені з Північно-Західного університету встановили, що порушення циркадних ритмів…
У Китаї влаштують змагання на найдовший сон
Організатори повідомили про безпрецедентний ажіотаж навколо турніру. У Китаї відбудеться змагання для ледачих: люди з усього світу зможуть взяти участь…
Лікар назвала дві головні умови для міцного сну
Для підвищення якості сну важлива рання вечеря. Для міцного сну також необхідні рання вечеря та стабільний режим дня. Про це…
Названо найбільш корисну температуру в кімнаті під час сну
Спостережне дослідження показало, що спека в кімнаті під час сну підвищує навантаження на серце та заважає відновленню організму. Нове дослідження…
Вчені підказали метод боротьби з недосипанням
Сон можна «накопичувати» — додаткові години відпочинку заздалегідь допомагають легше переносити недосипання та швидше відновлюватися після перевантажень. До такого висновку…
Вчені: Компоненти волоського горіха допомагають покращити сон
Вчені з Northwest A&F University (Китай) встановили, що поєднання пептидів волоського горіха та амінокислоти теаніну може покращувати якість сну у…
Lancet: 25 зайвих хвилин сну на день додають три роки життя
Незначні зміни в режимі сну, харчуванні та фізичній активності в сукупності можуть подовжити життя значно більше, ніж кожен із цих…