Надмірне перебування в інтернеті веде до зростання рівня стресу, погіршення настрою та ігнорування інших занять. До такого висновку прийшли вчені з Університету Дуйсбург-Ессен.
У 2025 році фахівці опитали 900 дорослих жителів Німеччини. Респонденти зазначили, що за останні 12 місяців хоча б один раз грали у відеоігри, дивилися порнографію, користувалися соцмережами або робили покупки онлайн. Залежно від частоти таких дій їх інтернет-активність віднесли до однієї з трьох категорій:
- патологічна,
- ризикована,
- непроблемна.
Проблемним використанням, що включає патологічне та ризиковане, вважалося надмірне використання онлайн-сервісів, яке призводить до функціональних порушень або дистресу.
Дослідження
Протягом двох тижнів учасники щовечора проходили оцінку. Вони повідомляли про:
- свій настрій,
- рівень стресу,
- бажання вийти в інтернет,
- загальний час, проведений в мережі.
Також вимірювалося:
- отримане від інтернету задоволення,
- наскільки через це ігнорувалися інші види діяльності.
Результати дослідження
Виявилося, що учасники з більш серйозними формами проблемного використання інтернету частіше:
- відчували поганий настрій,
- сильний стрес,
- проводили в мережі більше часу,
- нехтували іншими сферами життя.
Ключовим драйвером продовження використання інтернету виявилося спокуса, а почуття задоволення та полегшення виступали підкріплюючими факторами.
«Не стільки сам стрес або настрій, скільки миттєве бажання вийти в інтернет визначає, чи займаються люди онлайн-активностями», — зазначив співавтор дослідження Андреас Олькер. Він додав, що залежні люди можуть сприймати час в мережі як винагороду.
Важливість розуміння причин
За словами Олькера, розуміння причин, через які люди, схильні до проблемного використання інтернету, виходять в мережу в певні моменти, необхідне для розробки більш ефективних стратегій профілактики та лікування.
«Наші результати показують, що допомога людям у розпізнаванні та управлінні моментами спокуси може бути більш ефективною, ніж зосередження лише на стресі або настрої», — додав Олькер.
Висновки дослідження
Результати підтвердили гіпотезу, що щоденний стрес, настрій і спокуса дозволяють прогнозувати щоденне використання інтернету. Ці фактори також впливають на:
- отримане задоволення,
- полегшення,
- нехтування іншими заняттями.
Дослідники підкреслюють, що негативні наслідки викликає лише проблемне або надмірне використання, а не інтернет в цілому.
Коментар співавтора дослідження
«Ми хотіли б зазначити, що лише невеликий відсоток користувачів інтернету розвиває патологічні моделі використання. Використання інтернету приносить радість, веселощі або полегшення від стресу, збагачуючи життя, якщо інші важливі сфери життя систематично не ігноруються», — пояснила співавтор дослідження Сільке М. Мюллер.
Вона додала, що ці сфери включають не лише основні обов’язки, а й інші види діяльності, які позитивно впливають на добробут і здоров’я, такі як:
- фізичні вправи,
- прогулянки на свіжому повітрі,
- спілкування з друзями.
Попередні дослідження
Попередні роботи показували, що у молодих людей з інтернет-залежністю відбуваються зміни в хімії мозку, які ведуть до більш аддиктивної поведінки, і спостерігається підвищена активність у деяких ділянках мозку в стані спокою.