Дослідження: регулярний денний сон скорочує тривалість життя
Довготривале дослідження виявило, що постійний сон вдень може негативно впливати на здоров’я та навіть скорочувати тривалість життя. Про це повідомляє unian.net із посиланням на Realsimple.
Висновки дослідження
До такого висновку дійшли вчені з Медичного центру Массачусетської лікарні загального профілю Брігем та Університету Раш. У дослідженні, проведеному серед 1 338 дорослих віком від 56 років і старше протягом 19 років, було виявлено, що часті денні сни пов’язані з загальною смертністю, незалежно від тривалості нічного сну.
Зв’язок між денним сном і смертністю
Згідно з даними проєкту Rush Memory and Aging Project, розпочатого в 1997 році, від 20% до 60% літніх людей щодня сплять удень. Однак дослідники виявили підвищений ризик розвитку нейродегенеративних захворювань, серцево-судинних хвороб та інших серйозних недуг у літніх людей, які надмірно сплять удень, навіть якщо вони почуваються добре.
Як проводилося дослідження?
Спочатку дослідники визначили часові рамки для «денного сну», які включали будь-який епізод сну з 9:00 до 19:00, враховуючи тривалість і частоту сну. Потім учасники були поділені на два періоди сну:
- ранній обід (з 11:00 до 17:00),
- пізній обід (з 15:00 до 19:00).
Кожна додаткова година денного сну була пов’язана зі збільшенням ризику смертності на 13%, а кожен додатковий денний сон підвищував цей ризик на 7%. Крім того, у тих, хто спав вранці, ризик смертності був на 30% вищим, ніж у тих, хто спав вдень.
Коментар дослідників
«Це дослідження — одне з перших, яке показало зв’язок між режимами денного сну і смертністю, і має велику клінічну цінність для відстеження режимів денного сну з метою раннього виявлення проблем зі здоров’ям. Тепер, коли ми знаємо про сильний кореляційний зв’язок між режимами денного сну і показниками смертності, ми можемо обґрунтувати необхідність впровадження носійних пристроїв для оцінки денного сну, щоб прогнозувати стан здоров’я та запобігати подальшому погіршенню», — прокоментував анестезіолог, провідний автор дослідження Ченлу Гао.
Він наголосив, що зв’язок між денним сном і смертністю є кореляційним, а не причинно-наслідковим.
Чому хочеться спати вдень?
Наприклад, хронічні захворювання, такі як проблеми з щитовидною залозою, діабет або психічні розлади, можуть посилювати денну втому, роблячи післяобідній сон ще більш привабливим.
Дослідники також зазначили, що проблеми з серцево-судинною системою можуть бути ще однією причиною денної втоми.