Науковці стверджують: до 400 мг кофеїну на день є безпечним рівнем для більшості здорових дорослих людей. Багато хто починає свій день саме з чашки кави — вона допомагає швидше прокинутись, бадьорить, покращує настрій. Як свідчать дослідження, кава у правильних дозах корисна для здоров’я: вона допомагає жити довше, покращує структуру мозку, пише tsn.ua.
Експерти зазначають, що люди, які регулярно вживають три-чотири чашки кави на день, мають сильну структуру мозку. Тож цей напій корисний як для мозку, так і для здоров’я загалом.
Науковці також довели, що кава уповільнює процеси старіння мозку, потенційно знижуючи ризики виникнення хвороби Паркінсона та Альцгеймера. Для цього достатньо дотримуватись рекомендованої дози — три-чотири чашки на день.
Водночас варто пам’ятати, що кофеїн міститься і в інших напоях та продуктах, зокрема у чаї, шоколаді, енергетиках і деяких медикаментах. Надмірне їхнє споживання разом з кавою може призвести до перевищення добової норми кофеїну.