12 тисяч кроків на день: як регулярні прогулянки омолоджують організм і покращують здоров’я
Регулярні прогулянки пішки можуть радикально змінити роботу внутрішніх органів, тканин і нервової системи. Щоденна швидка ходьба на відстань близько 10…
5 хвилин руху кожну годину: оптимальний рецепт боротьби з наслідками сидячого способу життя
Всього п’ять хвилин руху кожну годину можуть стати оптимальним рецептом для боротьби з наслідками сидячого способу життя. Ці невеликі паузи…
Вчені знайшли спосіб продовжити «молодість» імунної системи
Дослідники виявили, що природна сполука спермідін, яка міститься в чечевиці та горіхах, може сповільнювати старіння імунної системи та поліпшувати імунну…
Чи може кава викликати зневоднення? Дієтолог розвіює міфи
Кава надзвичайно рідко стає причиною зневоднення, незважаючи на поширене переконання про її виражений сечогінний ефект. Про це розповіла дієтолог Едвіна…
Як уникнути зневоднення в спеку: поради психонутриціолога
На тлі високих літніх температур підтримання достатнього водного балансу стає однією з найважливіших мір для захисту здоров’я. Чому вода важлива…
Ранній сніданок і вечеря: дві звички, які допомагають схуднути ефективніше за дієту
Нові дослідження вказують на те, що дві прості щоденні звички можуть допомогти схуднути краще, ніж дієта. Йдеться про ранній сніданок…
Дослідження: Регулярне вживання кави може знижувати ризик розвитку раку молочної залози
Регулярне вживання кави може бути пов’язане з незначним зниженням ризику розвитку раку молочної залози, особливо у жінок у постменопаузі. До…
Дослідження: Повна відмова від цукру може порушувати баланс кишкових бактерій і викликати запалення
Повна відмова від цукру в раціоні може порушувати баланс кишкових бактерій і провокувати запалення. До такого висновку дійшли вчені з…
Дослідження: Діти, які частіше граються на вулиці у віці 2–4 років, рідше стикаються з емоційними та поведінковими проблемами
Діти, які частіше граються на вулиці у віці від 2 до 4 років, рідше стикаються з емоційними та поведінковими труднощами…
Дослідження: Джерело нітратів у питній воді суттєво впливає на ризик розвитку деменції
Спільне дослідження Університету Едіт Коуен та Датського інституту досліджень раку свідчить, що джерело нітратів у харчуванні людини істотно впливає на…