Дослідження: Недосипання на 80 хвилин щоночі призводить до набору ваги та погіршення здоров’я
Зменшення тривалості сну щоночі на майже 80 хвилин призвело до набору додаткових півкілограма надмірної ваги за шість тижнів. Разом із…
Дослідження в Австралії: синдром хронічної втоми пов’язаний з погіршенням очищення мозку
Дослідники з Університету Гріффіта (Австралія) вивчили фізіологічні передумови розвитку синдрому хронічної втоми (СХУ). Результати дослідження опубліковані в журналі Frontiers in…
Дієтологи назвали альтернативу каві: 7 напоїв, які дарують енергію та користь без шкоди
Чи хочете повністю відмовитися від кави, чи просто зменшити її споживання? Існують напої, які можуть стати повноцінною заміною каві —…
Дітям до двох років слід уникати екранів: дослідження попереджає про ризики для розвитку
Дітям молодше двох років слід повністю уникати екранів, йдеться в новому огляді, який пов’язує ранній контакт з ними з довгостроковими…
Вчені: Регулярне вживання кави знижує ризик цирозу та раку печінки
Вчені з Медичного центру Седарс-Синай з’ясували, що регулярне вживання кави пов’язане з нижчим ризиком цирозу печінки, раку печінки та смерті…
12 тисяч кроків на день: як регулярні прогулянки омолоджують організм і покращують здоров’я
Регулярні прогулянки пішки можуть радикально змінити роботу внутрішніх органів, тканин і нервової системи. Щоденна швидка ходьба на відстань близько 10…
5 хвилин руху кожну годину: оптимальний рецепт боротьби з наслідками сидячого способу життя
Всього п’ять хвилин руху кожну годину можуть стати оптимальним рецептом для боротьби з наслідками сидячого способу життя. Ці невеликі паузи…
Вчені знайшли спосіб продовжити «молодість» імунної системи
Дослідники виявили, що природна сполука спермідін, яка міститься в чечевиці та горіхах, може сповільнювати старіння імунної системи та поліпшувати імунну…
Чи може кава викликати зневоднення? Дієтолог розвіює міфи
Кава надзвичайно рідко стає причиною зневоднення, незважаючи на поширене переконання про її виражений сечогінний ефект. Про це розповіла дієтолог Едвіна…
Як уникнути зневоднення в спеку: поради психонутриціолога
На тлі високих літніх температур підтримання достатнього водного балансу стає однією з найважливіших мір для захисту здоров’я. Чому вода важлива…